美肌効果が得られるビタミンE

ビタミンＥは、発見されてから約半世紀以上がたち、抗酸化作用があり、老化を防止してくれるビタミンとして、注目を集めている脂溶性ビタミンです。ビタミンＥはホルモンとはちがい、生体内で生成することはできない。植物油や種実類・小麦胚芽などに多く含まれ、野菜では緑黄色野菜、豆類に多く含まれる。ビタミンＥは体内の酸化作用でつくられた活性酸素を分解して、体内で老化の原因と考えられている過酸化脂質ができないようにしてくれます。

ビタミンＥは脂溶性のビタミンですが、酸化しやすい上、熱に弱いので、サラダのドレッシングなどに用いて、新しいものを生で食べるのと効率良く取り込むことができます。ビタミンＥは、血液の循環を良くし、肌の色やツヤを出し、美肌効果が得られるうえに、バストにもハリを出してくれるなど、豊胸、バストアップ効果もある、美しいバストの助けにもなるビタミンです。

ビタミンＢ６は、水に溶けるため水溶性のビタミンです。ビタミンＢ６は腸内細菌によって体内でもつくられます。たんぱく質からのエネルギー生産と、皮膚や粘膜の健康を維持するための働きをサポートする。そのため美容効果もあるとされているので、美しいボディラインを作ったりバストアップによいと言われています。ビタミンＢ６は、魚、豆、酵母、肝臓、肉類、卵、牛乳、乳製品などに多く含まれます。

ビタミンＢ１２は、バストアップを助ける水溶性のビタミンです。貧血に有効とされる成分が別名コバラミンと言われています。新陳代謝を高めるところから、バストアップを助ける栄養素のひとつとして知られています。ビタミンＢ１２は、肝臓、肉、魚、チーズ、卵などの食品に多く含まれています。ビタミンＢ群は、発育には欠かせないと言われており、成長を促します。また、過剰に摂取しても体外に排出されることで知られています。ビタミンＢ群を摂ることで肌とバストのハリがでるとされており、バストアップに期待がもてる栄養素です。